Trong iOS 14, Apple đã cải thiện tính năng theo dõi giấc ngủ để theo dõi thói quen ngủ hàng ngày của bạn. Ngoài ra còn có một “Chế độ ngủ” mới đảm bảo bạn ngủ ngon mà không bị xao nhãng. Chế độ ngủ đơn giản hóa màn hình khóa của bạn và bật chế độ Không làm phiền để tắt tiếng cuộc gọi, tin nhắn và thông báo khi bạn đang ngủ. Với tính năng Tắt gió, bạn có thể đặt chế độ ngủ tự động bật trước giờ đi ngủ theo lịch trình của mình.
Điều đó nói rằng, người dùng iPhone chạy iOS 14 sẽ nhận thấy rằng tab Giờ đi ngủ bị thiếu trong ứng dụng Đồng hồ. Đừng lo lắng! Tính năng giờ đi ngủ vẫn có trong iOS 14 và hiện là một phần của ứng dụng Sức khỏe với các tùy chọn bổ sung. Những người không quen thuộc với iOS có thể sử dụng hướng dẫn nhanh này để tùy chỉnh cài đặt chế độ ngủ trên iPhone của họ. Bắt đầu nào.
Cách tắt Chế độ Ngủ trên iPhone
- Truy cập ứng dụng Apple’s Health trên iPhone của bạn.
- Nhấn vào tab Duyệt qua và chọn “Ngủ” được liệt kê trong Danh mục sức khỏe.
- Cuộn xuống cuối màn hình Ngủ và nhấn Tùy chọn.
- Tắt nút gạt bên cạnh “Bật tự động” trong Chế độ ngủ.
Ghi chú: Mọi thay đổi được thực hiện đối với Chế độ Ngủ sẽ không ảnh hưởng đến Lịch trình Ngủ và Báo thức Thức dậy. Khi chế độ Ngủ không hoạt động, bạn cũng sẽ không thấy màn hình khóa mờ.
TIỀN BOA: Bạn cũng có thể bật hoặc tắt chức năng Chế độ Ngủ theo cách thủ công từ Trung tâm điều khiển. Để làm như vậy, hãy mở Cài đặt> Trung tâm điều khiển và thêm ‘Chế độ ngủ’ vào danh sách các điều khiển đi kèm. Giờ đây, bạn có thể bật hoặc tắt chế độ ngủ bất cứ lúc nào bằng một lần nhấn trực tiếp từ Trung tâm điều khiển.
CŨNG ĐỌC: Cách tắt chế độ ngủ trên macOS Big Sur và Monterey
Cách tắt Giờ đi ngủ trên iPhone
Giờ đi ngủ cho phép người dùng theo dõi thói quen ngủ của họ và tập trung vào sức khỏe. Khi Giờ đi ngủ được thiết lập, iPhone sẽ thông báo bạn đã đi ngủ và phát âm báo thức vào thời gian thức dậy mong muốn của bạn. Trong trường hợp bạn không cần Giờ đi ngủ trong một khoảng thời gian nhất định thì bạn chỉ cần tắt Lịch trình đi ngủ trên iPhone của mình.
Làm theo các bước dưới đây để tắt chế độ ngủ / đánh thức trên iPhone:
- Mở ứng dụng Sức khỏe> Duyệt qua và chọn Ngủ.
- Cuộn xuống và mở “Lịch trình & Tùy chọn đầy đủ” trong Lịch trình của bạn.
- Tắt công tắc cho "Lịch ngủ".
Đó là nó. Bây giờ báo thức thức của bạn sẽ không kêu và các tính năng Ngủ khác sẽ bị vô hiệu hóa.
Cách thay thế - Cũng có thể tắt chế độ giờ đi ngủ bằng ứng dụng Đồng hồ trên iOS 14.
Để làm điều này, mở ứng dụng Đồng hồ và nhấn vào tab Báo thức ở dưới cùng. Vô nhẹ Biến đổi dưới giấc ngủ | Phần Wake Up và kéo xuống dưới cùng. Sau đó chạm vào “Chỉnh sửa lịch ngủ” và tắt tùy chọn “Lịch ngủ”.
CÓ LIÊN QUAN: Cách tự động bật chế độ Không làm phiền khi chơi game trên iPhone
Cách tắt báo thức đánh thức trên iPhone
Báo thức Thức dậy tự động tắt khi bạn tắt giờ đi ngủ trên iPhone của mình. Tuy nhiên, bạn có thể chọn tắt báo thức Giờ đi ngủ hoặc báo thức khi vẫn sử dụng tính năng Lịch trình đi ngủ.
Để loại bỏ báo thức đánh thức khi ngủ trên iPhone:
- Mở ứng dụng Sức khỏe, chạm vào Duyệt qua và chọn Ngủ.
- Trong Lịch trình của bạn, hãy nhấn vào “Toàn bộ lịch biểu & tùy chọn”.
- Chạm vào Biên tập bên cạnh lịch trình cụ thể mà bạn muốn xóa báo thức Giờ đi ngủ.
- Cuộn xuống dưới cùng và tắt nút gạt cho “Báo thức đánh thức” trong Tùy chọn báo thức.
- Nhấn Xong ở góc trên bên phải.
Ghi chú: Báo thức sẽ không kêu để đánh thức bạn nếu bạn tắt hoặc xóa lịch báo giờ đi ngủ.
MẸO # 1: Cũng có thể tắt báo thức cho “Chỉ khi thức dậy tiếp theo”. Điều này có thể hữu ích nếu bạn không muốn xóa báo thức cho cả tuần hoặc cho những ngày cụ thể trong tuần. Đây là cách bạn có thể làm điều đó.
- Mở ứng dụng Đồng hồ và nhấn vào tab Báo thức.
- Vô nhẹ Biến đổi bên cạnh thời gian Thức dậy của bạn cho ngày hôm sau.
- Trong Tùy chọn báo thức, hãy tắt tùy chọn "Báo thức".
- Nhấn vào Xong ở trên cùng bên phải.
Giờ đây, báo thức giờ đi ngủ sẽ chỉ được bỏ qua cho ngày hôm sau.
MẸO # 2: Nếu Chế độ ngủ được bật, bạn chỉ cần bỏ qua báo thức ngày hôm sau ngay từ màn hình khóa. Đối với điều này, hãy nhấn vào nút (tham khảo hình ảnh bên dưới) hiển thị thời gian báo thức đánh thức đã lên lịch ở giữa màn hình khóa của iPhone. Sau đó chạm vào Bỏ qua báo thức và không có báo thức nào sẽ kêu vào sáng hôm sau.
CŨNG ĐỌC: Cách thay đổi âm thanh báo thức mặc định trên iPhone 12
Cách tắt Lời nhắc khi ngủ trong iOS 14
Giấc ngủ aka lời nhắc giờ đi ngủ sẽ thông báo cho bạn khi Nghỉ ngơi hoặc Giờ đi ngủ sắp bắt đầu trong ngày. Lời nhắc xuất hiện dưới dạng thông báo trên màn hình khóa của bạn. Nếu lời nhắc giấc ngủ đang làm phiền bạn thì bạn có thể tắt nó đi.
Để tắt thông báo Lời nhắc giờ đi ngủ trên iOS 14, hãy mở danh mục Ngủ trong ứng dụng Apple’s Health. Cuộn xuống cuối màn hình và nhấn vào Tùy chọn. Trong Thông báo, hãy tắt nút gạt bên cạnh “Lời nhắc khi ngủ”.
Cần lưu ý rằng việc tắt Giờ đi ngủ sẽ tự động tắt lời nhắc giờ đi ngủ.
CŨNG ĐỌC: Cách tắt chế độ Im lặng trên iPhone mà không cần công tắc
Cách tắt chế độ Wind Down trên iPhone
Wind Down đi kèm với Chế độ Ngủ để giúp bạn thư giãn trước khi ngủ và chuẩn bị cho ban đêm. Theo mặc định, chế độ Nghỉ ngơi sẽ bắt đầu 45 phút trước khi bạn đi ngủ để tránh bị phân tâm. Giống như Chế độ ngủ, nó bật chế độ Không làm phiền và có thể hiển thị các phím tắt cho các ứng dụng để giúp bạn xoa dịu tâm trí trước khi cố gắng đi ngủ.
Nếu bạn không thấy mình đang sử dụng tính năng Tắt gió thì bạn có thể dễ dàng tắt tính năng này. Làm như vậy,
- Mở ứng dụng Sức khỏe và chuyển đến danh mục Ngủ.
- Nhấn vào hộp “Toàn bộ lịch biểu & tùy chọn”.
- Trong Chi tiết bổ sung, hãy nhấn vào “Thư giãn”.
- Vuốt qua và thay đổi thời gian Nghỉ ngơi thành 0 giờ 0 phút. Bạn cũng có thể xóa các phím tắt của Wind Down nếu muốn.
Ghi chú: Tắt Lịch trình đi ngủ của bạn sẽ tự động tắt Chế độ nghỉ ngơi trong iOS 14.
Chúng tôi hy vọng bạn thấy hướng dẫn này hữu ích.
Tags: Do Not DisturbhealthiOS 14iPhoneSleepTipsTutorials